การทำงานจิตมนุษย์เริ่มต้นที่การรับรู้ จากนั้นก็ตีความหมาย กลายเป็นสภาพอารมณ์ เกิดเป็นความคิด และแสดงออกไปเป็นพฤติกรรม ซึ่งก็คือตัวตนของพวกคุณทุกคน
สำรับคำถามที่ว่าเราจะควบคุมตัวเราได้อย่างไร เริ่มต้นที่ว่าเราจะควบคุมจิตใจของเราได้อย่างไร
แน่นอนคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คุณจะต้องรับรู้ในแต่ละวันได้ คุณเลือกไม่ได้หรอกว่าหนึ่งวันคุณจะเห็น ได้ยิน ได้กลิ่น รู้รส หรือรู้สัมผัสอะไรบ้าง แต่คุณสามารถควบคุม "การตีตวามหมาย" ของตัวคุณเองได้
เมื่อความหมายเปลี่ยนไป สภาพอารมณ์ก็เปลี่ยน ความคิดก็ดเปลี่ยน พฤติกรรมก็เปลี่ยน
"ชีวิตของคุณก็เลยเปลี่ยนแปลง"
บ่อยครั้งที่ "ปัญหา" มันเกิดขึ้นเพราะคุณกำลังมอง "สิ่งนั้น" ว่ามันคือ "ปัญหา"
ดังนั้นจง Reframing มันซะ!!!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น